我晚上总是睡不着，总是乱想，想一些白天发
健康咨询描述： 我晚上总是睡不着，总是乱想，想一些白天发生的事情，一闭上眼就想，控都控制不住，躺在床上一两个小时都睡不着！
曾经的治疗情况和效果： 我妈妈说，闭上眼就不要想其他的事，放松一下精神，然后慢慢就睡着了。可是对我没有很大的帮助。
想得到怎样的帮助：我想问一下，有什么能让我在很短的时间内睡着，有什么很好的招能治一下我的睡眠？
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病情分析：
晚上会失眠，老是在回忆白天发生的事情。分析这是典型的睡眠质量不高。
指导意见：
你好，要提高睡眠质量，平时必须要放开心胸，白天无论发生什么事情，晚上都应该把它抛在脑后，做好这些心理调整才有助于睡眠。
您好，您所叙述的症状存在入睡困难，胡思乱想，这样的症状长期存在是有神经衰弱的倾向，在我们医院很常见，您的症状建议您早发现早治疗，得到家人的帮助，可先去当地的专科医院做详细的诊断，然后再对症治疗，毕竟年龄还笑，不要让这样的症状困扰到您的成长
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