想健康减肥，就生过小孩后就一直胖。

      病情分析：
      您好，常见的减肥方法有三种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
      指导意见：
      减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要持之以恒，这样才会有效果。
      指导意见：
      早餐一杯奶，一个苹果，一个鸡蛋。中午半份米，一分青菜，一个鸡蛋。晚上一个苹果，一杯牛奶。饿的时候可以吃水果，譬如苹果草莓热量低的水果，坚持下来一个月只是可以瘦7斤，希望对你有用！
      
      以上是对“想健康减肥，就生过小孩后就一直胖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！