怎样增强自己的身体素质
健康咨询描述： 我前年患有肺结核，去年11月治好了，但是长期的打针和服药，即使病好了，但我的身体素质非常的差，容易感冒之类的，有一段时间我经常锻炼，身体好了点，后来因为要升学考试，就非常刻苦学习，考完试之后，我的身体弱得不行！我现在也有锻炼，想请问下，除了锻炼上我坚持一定量的运动，我还可以吃些什么补品，好让自己的身体得到好转，因为我怕自己体质一差，肺结核又复发，我不想要吃那些药，再打针，再住院了！！请问下可以吃些什么维生素或者什么钙片之类什么的补品，也有助于增强我的体质？
曾经的治疗情况和效果： 我前年患有肺结核，去年11月治好了，但是长期的打针和服药，即使病好了，但我的身体素质非常的差，容易感冒之类的，有一段时间我经常锻炼，身体好了点，后来因为要升学考试，就非常刻苦学习，考完试之后，我的身体弱得不行！我现在也有锻炼，想请问下，除了锻炼上我坚持一定量的运动，我还可以吃些什么补品，好让自己的身体得到好转，因为我怕自己体质一差，肺结核又复发，我不想要吃那些药，再打针，再住院了！！请问下可以吃些什么维生素或者什么钙片之类什么的补品，也有助于增强我的体质？
想得到怎样的帮助：我前年患有肺结核，去年11月治好了，但是长期的打针和服药，即使病好了，但我的身体素质非常的差，容易感冒之类的，有一段时间我经常锻炼，身体好了点，后来因为要升学考试，就非常刻苦学习，考完试之后，我的身体弱得不行！我现在也有锻炼，想请问下，除了锻炼上我坚持一定量的运动，我还可以吃些什么补品，好让自己的身体得到好转，因为我怕自己体质一差，肺结核又复发，我不想要吃那些药，再打针，再住院了！！请问下可以吃些什么维生素或者什么钙片之类什么的补品，也有助于增强我的体质？
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医生回复区
病情分析：
您好，肺结核的治疗确实是需要服用很多抗生素等药物，长期这样很容易引起一些对药物的耐受性，尤其是对抗生素的耐受，当某时再感染病菌时，就需要服用更高等级的抗生素，对身体是不好的。
指导意见：
长期的服药引起的体质较差，免疫力较差，出现身体虚弱等现象，这些是可以通过一些方法改善的，比如坚持锻炼，按时饮食保证营养充足，另外也可以通过中药调理身体，改善气虚症状，补品中可以服用一些维生素，增强抵抗力。希望对您有帮助！
请问我要补充维生素什么啊
可以适当服用维生素C，提高人体的免疫力，因为白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强白细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。同时也会提高身体的应激能力，增强抵抗力。希望能帮到您！
指导意见：
你好，增强抵抗力与免疫力。营养均衡，要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。多喝水、多运动、多休息，该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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