做提肛运动

      病情分析：
      首先你是有什么问题一直这么做呢
      指导意见：
      这是一个长期作为保健运动的行为所以没有明确时间奇效的问题的

      病情分析：
      你的描述过于笼统，有什么症状呢？把你的详细情况告诉我，希望我能帮到你，
      指导意见：
      建议，注意休息，加强营养，保持卫生，必要时进一步检查

      病情分析：
      根据您的描述，描述有限，不能具体诊断，做提肛运动有助于预防痔疮等疾病。
      指导意见：
      建议每天坚持，100-200次提肛运动，注意坚持下去.
      以上是对“做提肛运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不用很在意的做这项运动，空余的时间坐下就行的。
      指导意见：
      不要在意的做这项运动，空余的时间坐下就行的。多喝水，多吃水果蔬菜

      病情分析：
      您好，提肛运动就是收缩肛门肌肉的放松方法。
      指导意见：
      提肛运动有一个循序渐进的过程，如，第一天可以收肛10次，第二天15次，第三天增加到20次，以后逐渐加大活动量，这样可以避免肌肉由于运动过度而酸痛。锻炼一段时间后，改用计时的方法，如每次10分钟。最好每天做两次，早，晚各一次。
      祝您身体健康！