天天失眠，总想些事，我查了一下，好像是神

男 | 20岁 2013-05-21 14:11:49 1人回复来自

健康咨询描述：我也不想想，可是每次一躺下，自己情不自禁就想了，以前有段时间天天做梦，有时还耳鸣，遗精，养生说心理治疗为主，可总过不了心里这一关，怎么办，天天失眠，都比同龄段的同学要老一些

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2013-05-21 14:14:29 我要投诉

您好，长期睡眠不好会造成人体系统功能失调，可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。祝早日康复

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