晚上睡不着觉总是失眠
女 | 30岁 2013-06-09 09:07:20
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健康咨询描述： 你好； 我才31岁晚上总是整夜睡不着请问医生该怎么办 总是前半夜使得还可以到1;30就睡不着了
曾经的治疗情况和效果： 喝过7和安神补脑液 吉林敖东的
想得到怎样的帮助：吃点褪黑素
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医生回复区
2013-06-09 09:13:07 我要投诉
您好！平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。祝早日康复。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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