因睡眠不足..担心搞坏身体

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身心健康，例如记忆力下降，工作效率降低。根据失眠的不同原因具体分析，症状严重者需要药物治疗。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你工作上有些忙，明天基本只能睡3—5个小时，睡眠时间较少，时间长了对身体会有一定影响，会造成抵抗力降低；建议你最好要适当延长一下睡眠时间，自己养成定时睡眠，定时起床的习惯，白天可以适当午休一下
      

      病情分析：
      长期睡眠不足对身体的健康是会造成伤害的。但如果身体状态好四五个小时的睡眠也是够用的了。
      指导意见：
      1、合理的按排自己的作息时间，适当的加强一下运动锻炼。
      2、可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾丸、六味地黄丸等来调理。
      
      以上是对“因睡眠不足..担心搞坏身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！