常熬夜的人应吃什么食物，女人熬夜吃什么好？

      病情分析：
      在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
      如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
      指导意见：
      一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。
      如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。
      这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。熬夜人士护胃有法
      经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为你解答：熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥！多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！
      指导意见：
      建议尽量不要熬夜，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
      

      你好，根据现在的情况，这种情况建议可以口服一些，维生素片，比如多维元素片。需要服用一个月左右的时间，希望我的回答能得到帮助，谢谢！
      
      以上是对“常熬夜的人应吃什么食物，女人熬夜吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！