你好,目前生活节奏的加快,越来越多的人反映睡眠时间越来越少,出现熬夜一族,即使有了时间,大家也可能在12点之前入睡。但是睡眠是生物钟调节的一个重要标志,如果打破生物钟,这样会带来非常大的健康危害。在营养方面,由于熬夜造成的额外的营养摄入,称之为夜餐综合症,当摄入了足量的食物之后,又没有时间去消化,没有足够的运动就消耗就容易造成能量的超标,这就是引起肥胖的重要原因。如果要摄入,尽可能摄入一些含容量比较大,热量比较低的食物,比如说新鲜的蔬菜水果等,总而言之,最终还是要尽量减少熬夜的时间。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线