请求如何克服社交恐惧症

健康咨询描述： 医生您好，我是一名即将面临实习的大学生，学的是设计专业，因为我不想浪费时间，大学期间一直在一家画院里练习手绘，我几乎除了上课把余下的全部时间都用在了画画上面，也因此在全国和全省拿过奖吧，但是我担心我的技能在社会上还是不能维持我的梦想，于是我又去设计表现公司里学了3D等一大堆设计软件，可是我发现当我学的东西越多，掌握的东西越多，或得到成绩越多，反而我会心虚，不敢向别人说起我的情况，慢慢的我发现我和别人交流越来越困难的，最先是身边要好的朋友，然后是老师，最后甚至连陌生人和我说话我都说不出话来，每一次和别人交流我都鼓起勇气，生怕别人嘲笑我，我尝试了很多方法，可是我心理的节一直打不开，因此我也错过了很多机会，我就是怕和人交流，每一天都在自己和自己战斗，希望自己能张开嘴，痛痛快快的表达出自己的想法，可是我做不到，因此好多朋友和我交流越来越少了，我也越来越孤独，似乎要恶性循环了。我说话时张开口想说一个词时，就是说不出来，甚至用上全身力量就是说不出来，当我处于一个一定要表达出来的环境时，我就会鼻塞这样就更加重了我的障碍。马上要实习了，我不知道该怎么办。

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：怎么克服社交恐惧，能不惧怕和别人交流，痛痛快快表达自己的观点。