怎么改变自己

      你好,是自恋行为.
      

你好!

   你的这一症状如果排除精神方面因素,应该说是环境和习惯所致,根据你所述的自已和自已说话及爱走神,如本人而不能控制,那应该说与精神有关的疾病.由于你细述的情况不够全面没法为你明确诊断.这里为你提供相关的精神方面知识供你参照：精神病是最常见的一种精神病.发病以青壮年为多.其主要临床特点是：思维,情感,行为与环境之间互不协调（即所谓分裂现象）.
      临床表现
      精神分裂症的临床表现多种多样,不同的病人有不同的症状,就是同一病人在不同的时间也可以有不同的症状.临床上可有下列三方面的主要表现.
      1.思维破裂.思维破裂是指病人思考问题时没有中心,第一个念头和第二个念头之间缺乏任何联系,讲话时前言不搭后语,颠三倒四,有头无尾,没有条理.有时突然言语中断.有的病人讲话没有中心,别人听不懂他要说明什么问题（写文章也同样没有中心,别人看不懂）.有的病人整日叫喊不停,有的独自对空说话.
      2.情感障碍.对亲人疏远,冷淡,甚至敌对.对一切事物表现冷淡,漠不关心,整天闷坐,胡思乱想；不理发,不刮脸,衣服已穿得很脏而病人自己还认为很干净.病人的情感反常,一件无关紧要的小事,可以使他突然暴怒,他对于一件很大的事,却无动于衷.
      3.幻觉妄想.幻觉中心以幻听为多,病人听到空中或房上有人对他讲话,或听到一些人议论他.病人的行为常常受到幻党的影响,甚至服从幻觉的命令做出一些危险的行动来,例如当他听见"声音"在命令他"打碎玻璃窗,逃出去",他就可以不加思索,不顾危险地去执行.
      妄想的内容各式各样,稀奇古怪：有的病人坚信饭菜内有人放了毒药,或者认为别人咳嗽,吐痰都是某种"特别信号",有的病人感到"半个脑子坏掉了","肠胃被塞住","身体受到电波,超声波的控制"等等.

中医治疗宜忌
      精神分裂症属于祖国医学的"癫,狂,痫"范畴.中医认为多由思虑太过,积忧久郁,损及心脾,气滞津聚,结而成痰,痰气上逆,神志迷蒙,不能自主；或因恼怒愤愤,不得宣泄,郁而化火,肝胆气逆,郁火乘胃,津液彼熬,结为痰火,痰火上扰,神志逆乱而发病.其治疗,宜理气解郁,化痰开窍,镇心涤痰,宁心安神.
      处方举例：文菊,茴香,八角,夜交藤,酸枣根及动物油脂等20余味,水煎服.
      中医治疗精神分裂症：饮食宜忌

一,宜重视早期症状的防治
      精神分裂症的早期症状往往为患者及其家属所忽视,病人多半不承认自己有病,不愿就医,病人家属又缺乏精神病方面的知识,往往延误治疗时机.而精神分裂症如能早期治疗,疗效较好.
      现将精神分裂症的早期症状叙述如下,供患者家属参考.
      患者出现无原因的头疼,头晕,失眠,多梦,情绪不稳定,脑子迟钝,常出差错.对亲友逐渐冷淡,疏远,逢喜遇悲都无动于衷,不愿与人来往,对周围事物的兴趣明显减少,胡吃闷睡.
      对周围事物多疑.常自言自语或对空说话,或无目的地到处乱走.
      无故发脾气,时喜时怒,情绪变幻莫测.
      发呆,两眼发直,长时间呆在一处不动.
      嗜好突然改变.
      爱与人争辩,爱管闲事,爱吹嘘.
      以上这些表现,可为早期发现精神分裂症患者提供线索.当你发现家庭成员有以上表现时,应及时诊治,不要拖延.<BR style="mso-special-character： line-break"><BR style="mso-special-character： line-break">

如果已经严重影响了你的生活,建议去医院心理科寻求帮助

如果你很接纳这个事情,也不用管它是什么,高兴的活着就好了