冬天我想起来晨跑不知道冬季起来晨跑好不好

      您好，您想锻炼身体不错的想法，这个需要根据每个人具体情况，您有没有不舒服症状？如果没有，每天早上可以跑步半小时，身体微微出汗。一定要坚持，体质一定要越来越好。
      

      指导意见：
      根据具体的情况来看的，可以放在早上的时候跑，也可以放在下午的时候得跑，这个需要根据你具体的生活习惯，根据你自己的生活习惯来决定的
      

      病情分析：
      你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
      指导意见：
      饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
      
      以上是对“冬天我想起来晨跑不知道冬季起来晨跑好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！