失眠，每晚都在凌晨2-3点钟才能勉强入睡

      病情分析：
      失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，
      指导意见：
      注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。

      有这么年轻出现的这种失眠的状况，确实是让你着急的，首先你应该生活社会生众，出现在让你困惑的生活事件，这是困扰你的主要原因，在晚上会因为反复考虑，这样的问题出现失眠，一直导致白天的精神状态，她不得要求，处理原先的生活是最好的方法，如果上述原因没有可以服用一些镇静催眠的药物，改善一些晚上的睡眠
      

      你好，失眠，是阳气的变化规律遭到了破坏。以入睡困难，一般是属于肝郁气滞。可以服用舒肝解郁胶囊。另外也要注意调养精神，避免紧张情绪。睡觉经常做梦，也是气血虚的表现。可以服用朱砂安神丸。
      
      以上是对“失眠，每晚都在凌晨2-3点钟才能勉强入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。