心理素质不好，一直都是这样

      病情分析：
      患者自述心理素质不好，求助解决。
      指导意见：
      建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
      

      你好，你这个叫考试紧张，也可以说是逢重大场合就会紧张，解决的办法是做催眠暗示，或者找心理师做，或者自己学习着做，是可以改变的。
      

      我认为你的考试成续失常是与你的心理素质有关系的。通常情况下紧张因素会导致正常能力的发挥，这是正常现象，建议你应加强心理素质方面的锻炼。消除紧张心理会逐步改善的。
      
      以上是对“心理素质不好，一直都是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您的情况是赛前过度紧张造成的，工作效率和紧张焦虑的关系成倒U型，紧张度太低和太高都会影响，只有适中的紧张，效率最高。建议调整好赛前的紧张情绪，可以模拟比赛的场景，提高心理素质不是一蹴而就的，需要反复实践练习。