失眠，晚上睡不着觉

      病情分析：
      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
      指导意见：
      平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      失眠做噩梦都是由于神经衰弱造成的，建议你要强化一下自己的睡眠。平时要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；饮食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和苹果等，这些食物都能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片儿和酸枣仁；严重的就要服用安定类药物，但要从小剂量开始。
      

      建议增加白天的活动量，提高白天的兴奋度，白天积极的忙起来，投入到创造当中，让你的热情和创造的能量在白天涌动起来，多参加户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。白天一定不要长时间闷着，闲着或者静住了少动，晚上不要长时间睡前还看刺激性的片子或者新闻，把睡前大脑的兴奋调下来，静下来，慢慢养成良好的睡眠习惯。
      
      以上是对“失眠，晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      好，失眠是一种睡眠障碍。建议药物治疗加生活调节。有可选用艾司唑仑片每晚临睡前半小时一片。平时注意多参加户外活动，呼吸新鲜空气，锻练身体，增强体质。
      

      失眠的原因有很多最常见的，是精神压力大和长期的精神紧张与发展。根据你对于症状的描述可能和高度的精神紧张有关系，建议去当地的医疗机构管一下，睡眠门诊或者心理健康门诊，做一下系统的检查，根据检查，结果再确定下一步的治疗方法。
      

      你好，根据描述，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素等。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，不要使大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。白天不要补觉。
      

      你好，晚上睡不着觉的时候你都在想什么？这一段时间有什么事让你放不下？你经历了什么事？在这件事情中你充当了什么角色？想一下自己到底想要什么？明确了自己的目标，心里就不难受了，噩梦和睡眠障碍也会随之消失。
      
      以上是对“失眠，晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！