想减肥怎么吃好？

女 | 26岁 2013-12-25 12:41:51 2人回复来自

健康咨询描述：我生了孩子后身体发胖了很多，现在想要把这个身体的肥胖减下来，我不喜欢运动，就是很爱吃，我平常可以通过怎么样的饮食来达到减肥的效果好。

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2018-05-24 10:20:11 我要投诉

你好，减肥最好的方法就是运动配合饮食，平时走路跑步，骑自行车，做俯卧撑，晃呼啦圈都是可以的，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，尤其是晚餐，一定要少吃。

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2013-12-25 12:41:52 我要投诉

你好，你可以增加餐次减少每餐的食量有利于胃肠道的消化吸收，实际生活中每日早、中、晚餐可用主食加副食，加餐时可用水果、蛋类等副食来代替，注意不要超量就可以解决问题。有规律的少吃多餐能促进蛋白质的合成，防止脂肪合成激素的分泌。