抑郁焦虑长期心情不好怎么办

      你好，你这是抑郁症的表现。抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
      

      一定要多和父母和亲友沟通。放松心情，多培养自己的兴趣爱好。工作中多多用心，有所建树。你就会有自信。日常生活中养成良好的生活习惯。慢慢调节自己的身心
      

      感觉你现在的生活工作模式不是自己选择的，而是被别人要求的。所以就会出现情绪的波动，比如抑郁焦虑等。这些情绪的出现也是在对我们进行提醒，是时候需要调整和改变了。可以试着让自己做到接受当下的生活状态，积极的融入进去，找到自己现在这种生活的着力点。也可以寻求专业的心理咨询机构来帮到您。
      
      以上是对“抑郁焦虑长期心情不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治