严重失眠一个多月！心季，头痛，老师给来了

      病情分析：
      主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、
      指导意见：
      气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
      

      你好，看了你的留言了解到你失眠的情况，以及用药的经过，佐匹克隆，属于新型的安定类药物，普遍反应效果还是非常不错的，每一种失眠都是表面现象，失眠背后的行李动态才是根本的原因，一个月前发生了什么呢？最近两晚又发生了什么？每天你都在想些什么？用这些药物实在不行，建议你还是回精神卫生中心，让医生给你调整
      

      你好，睡眠不好的人，大都由于神经的调节不良，休息不好，工作的压力大，精神紧张等多种原因导致，建议平时可以每天睡前喝杯牛奶，泡泡脚，多放松心情，这些都会起到辅助睡眠的作用，每天定时定点的睡觉，保持一个良好的生物钟习惯，如果这些都不能改善你的睡眠，必要的时候在医生的指导下服用辅助睡眠的药物，但是，是药三分毒，多少都会有一些副作用，所以建议你去心理咨询机构接受心理治疗。
      
      以上是对“严重失眠一个多月！心季，头痛，老师给来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！