最近老睡不着，总感觉全身酸疼，怎么了，该

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      病情分析：
      你好，请问你最近有没有做过什么剧烈的运动没有，是不是最近学习压力有点大？
      指导意见：
      建议：首先考虑你有神经衰弱的可能，建议找个看中医辩证调理下，会好的，祝你早日康复。
      

      建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶。
      
      以上是对“最近老睡不着，总感觉全身酸疼，怎么了，该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！