睡眠不好，白天么精神，

      病情分析：
      合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      你好：造成失眠的原因有很多，你这年龄大多是神经性的，这与工作紧张程度、家庭变故、作息时间（生物钟）转换等很多因素有关，因为你的陈述很简单，所以不好具体分析原因。
      指导意见：
      调整好心态，保持良好的作息习惯，适当体育锻炼，可以口服一些镇静安神的中药或者口服VB1、谷维素、安定（在医生指导下）。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。压力过大，生活不规律是会造成失眠的，平时要多做运动锻炼锻炼身体，也不要总待在屋子里，这样会出问题的，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更利于身心健康的恢复。
      
      以上是对“睡眠不好，白天么精神，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过您的描述，考虑是神经衰弱所致的失眠。生活起居饮食宜规律，睡前可以喝点牛奶，吃点百乐眠或者阿普唑仑，甲钴胺，谷维生素调理一下睡眠。
      

      你好！睡眠障碍，是平时工作压力大，疲劳、过度紧张，生活中重大事件发生，整天面对电脑、手机，熬夜等原因导致的。建议：放松心情，多做户外有氧运动，睡前不要看手机，喝杯牛奶补补钙。