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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 怎么才能知道自己睡眠充足？

怎么才能知道自己睡眠充足？

男 | 30岁 2014-01-04 23:34:16 1人回复 来自

健康咨询描述： 怎么才能知道自己睡眠充足？

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刘昳
刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 帮助网友：98
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2022-11-03 00:50:02 我要投诉

      睡眠每天要保证达到6到8小时，睡眠时少梦或不做梦，夜间起来的次数少，醒来后入厕完毕能够马上入睡，这样就能够使自己的大脑神经得到充分的休息，使自己有充足的睡眠。
      

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