失眠，夜晚难以入睡，一闭眼就出现好多事，

男 | 20岁 2014-01-12 23:30:44 2人回复来自

健康咨询描述：一到晚上，就睡不着觉，以前也出现过类似情况，心情不好就失眠，闭上眼都是白天的事，而且，以前喝过安神补脑口服液，效果不太明显，希望得到不吃药就能治愈的方法

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林清连遂川县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠帮助网友：6095

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2014-01-12 23:42:20 我要投诉

      病情分析：
      你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。
      指导意见：
      建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力，祝好

2014-01-13 00:03 ask47429325d1 追问

那以前喝那个安神补脑液效果不明显，几乎就是没有用，有什么快捷的方法么，

王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2014-01-12 23:42:24 我要投诉

      病情分析：
      失眠的根本原因是体质因素：肝肾不足气滞血虚肝火过旺，此类人群往往整体体质差，或因一段时间某种原因造成体质下降，而这些问题往往导致气血不畅，脑部供氧减少
      指导意见：
      建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗。

2014-01-13 00:02 ask47429325d1 追问

牛奶凉的行么，还有，一定是纯的那种么

2014-01-14 16:12医生回答：

最好是热的睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助

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