长时间失眠，难以入睡
健康咨询描述： 失眠已半年多，试过许多办法都没用，之前多数时候都是白天补觉，现在白天也很少有睡意，怎么解决？
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病情分析：
你出现失眠已经有半年时间了，通常都是白天补觉，现在白天也很少瞌睡，说明睡眠出现了比较明显的问题。
指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。长时间熬夜容易造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠。精神紧张焦虑也容易失眠。你失眠已经半年时间了，有必要让家人陪你到医院睡眠科或精神心理科检查治疗。通常需要吃些抗焦虑助眠药治疗，并看心理医生，接受系统的心理疏导。
跟家人说的话他们总是说是因为我看手机才不睡觉，有时候就算不看也只是在那躺着四小时睡不着，包括在校的心理辅导室老师也这样说，怎么办
这种情况还是需要看心理医生接受系统的心理疏导。睡不着觉的时候不要看手机，可以起来看书做卷子，这样就容易睡着了。
从你目前描述的这些情况来看，你目前的这种睡眠方面的障碍。想要解决的话，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，白天少睡觉。另外晚上配合服用一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，15岁女生已经失眠半年多了，难以入睡，现在白天也睡不着觉考虑是神经衰弱的表现。
指导意见：
建议平时应该学会调节自己心态，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣事情做分散注意力，合理膳食营养平衡，劳逸结合，把注意力集中在学习上面，必要时咨询中医专家吃镇静，安神类药物进行调理。
以上是对“长时间失眠，难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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