睡眠不足的问题如何解决？
保密 | 0个月 悬赏30个健康币
2008-10-25 21:20:49
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健康咨询描述： 我已经上初中了,学习特别紧张,每天作业做到十点十一点,早上5点就要起床.双修日也要补课,久而久之,两个黑眼圈怎么也褪不下去.再加上睡眠不足,精神也很不好,压力特别大.怎样合理地安排增长睡眠的时间和睡眠的质量呢?
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