我想减肥，怎么减？

男 | 16岁 2014-01-14 21:46:02 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：觉得大腿不协调，有点偏旁170cm130斤

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孙旭红锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘帮助网友：42434

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2014-01-14 21:47:19 我要投诉

      病情分析：
      你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      指导意见：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

孙蕾蕾中国人民武装警察部队山东省总队医院二级心理咨询师擅长: 创伤后应激综合征，亲子关系，婚恋关系，厌学，早恋，帮助网友：504

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2017-10-27 19:33:51 我要投诉

指导意见：
你好，你现在体重不重。感觉大腿偏胖可能是因为长期上学，缺乏运动。不需要刻意减肥，课间增加运动即可，不要盲目减肥，要循序渐进，持之以恒。

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刘金花其他帮助网友：10413称赞：822

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2014-01-14 21:47:27 我要投诉

      病情分析：
      你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      指导意见：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
      以上是对“我想减肥，怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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