我现在每天晚上基本上是11点左右睡觉,早晨是5点30分起床
保密 | 0个月 悬赏10个健康币
2008-10-28 09:50:12
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健康咨询描述： 各位专家:您们好,我现在每天晚上基本上是11点左右睡觉,早晨是5点30分起床,之后跑步40分钟左右,再进行20分钟的肢体活动,之后是吃早餐,上班,晚上下班回来晚饭后会到健身房进行一些力量练习,或是进行2个小时左右游泳练习.这几天早晨起来跑步时有时感觉有点累,并不象前一段时间跑的那么轻松,是不是我的睡眠时间不足引起的,我在网上看的成年人要保证至少7个小时的睡眠,请问是不是这样的?谢谢!
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保医生 医师
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2008-10-28 09:54:25
你好,是睡眠不足.需要保证7小时的睡眠时间,否则就会感觉疲惫.
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