如何安全减肥，不想吃减肥药。

      病情分析：
      一般身体偏胖建议可以经常性的运动减肥。
      指导意见：
      对于这种身体偏胖，建议可以经常性的跑步，做仰卧起坐等运动，适量的控制饮食。
      

      病情分析：
      您好，减肥的六字真言就是管住嘴，迈开腿。首先饮食上要注意，控制好饮食，不要吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜水果，每餐保证七成饱就可以的，注意，要规律饮食。
      指导意见：
      同时要注意加锻炼，多做有氧运动，比如跳绳，跑步，呼啦圈，游泳等等，每天坚持一个小时的时间，只要能坚持下来减肥就会成功的。当然，减肥是需要毅力的，一定要有信心。