薰衣草真的有助睡眠吗？

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.
      指导意见：
      可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      对于睡眠，薰衣草精油直接撒到枕头上，通过呼吸闻气味，或者熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸（注意尽量使用插电式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。安神，静心，很快就可以入睡
      

      你好，理论上薰衣草没有哪些作用的，如果你真的想用，那就试一试吧！可以试一试枕头方式的，因为这个是信任而异的，万一对你有效果呢！
      
      以上是对“薰衣草真的有助睡眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      薰衣草有安神的作用，对于一些心情烦躁，熬夜引起的失眠，有一定的效果。你首先要调整好自己的情绪和压力。适当的运动促进血液循环，帮助睡眠。
      

      薰衣草茶、花、叶子还有精油都有助于睡眠，可以喝薰衣草茶或者是薰衣草花，但是量不要太多，也不要长期喝，可以适当的时候喝点。另外可以把花和叶子做成小香包放进枕头里面，也有助于睡眠。
      

      指导意见：
      利用薰衣草帮助睡眠，泡茶和做枕头都是可以的。最好还是枕头更好，泡茶如果量多的话，有可能会反应迟钝想睡觉，这样就影响正常的工作和生活了。