健康咨询描述: 最近身体略有不适感一直在吃些药物治疗,使用药物后自己晚上总是失眠,很是难受,导致自己的心情越来越差,容易产生悲观情绪,去医院检查说是紧张性失眠。
想得到怎样的帮助:紧张性失眠该如何预防?
您好,坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,一切顺其自然,保持心态平和最重要;是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。
你好,从病情描述来分析,考虑是因为服用药物以后导致的副作用,病来如山倒,病去如抽丝,治疗疾病需要一个过程,建议你保持耐心,也可以在医生的指导之下,调整一下你的治疗方案,以便减轻药物的副作用,改善你的睡眠质量,祝你早日康复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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