怎么样才能健康有效的减肥？

女 | 35岁 2014-09-11 11:26:01 2人回复来自

健康咨询描述：生完孩子之后身材走样，整个人胖了二十多斤，以前的一幅现在根本穿不下，老公越来越嫌弃自己，自己现在也不愿意照镜子，逛街买衣服，很自卑，很想知道关于减肥比较健康有效的方法。

想得到怎样的帮助：平时需要怎么做才能够健康有效的减肥呢？

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小蘖碱其他帮助网友：25659称赞：31

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2014-09-11 11:28:38 我要投诉

你好，想要减肥的话首先千万不能吃减肥药，所有的减肥药都是有副作用的。减肥药只能够控制食物，一旦你停药了，你的体重还是会上升，甚至还会变得更胖，我们平时可以多运动，加上合理的饮食，能有效的减肥。

门诊统筹其他帮助网友：28256称赞：45

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2014-09-11 12:04:50 我要投诉

你好，控制饮食，每天运动30分钟以上，你可以根据个人体质慢慢增加，一般30分钟后才开如消耗体内的脂肪，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳等有氧运动。