最近发现自己得了抑郁症

      你好，根据你的描述是抑郁症的前期表现，建议及时在当地医院诊治并积极配合医生治疗，可以寻求心理医生的帮助，再加以药物控制病情，每天保持好心情。
      

      你好，请不要过分担心，很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。