怎么样可以控制饮食减肥？

男 | 32岁 2015-02-24 09:46:06 2人回复来自

健康咨询描述：我想要控制饮食减肥，因为我非常的胖，加上自己不是很喜欢运动，宅在家里面，不愿意运动，所以导致自己越来越胖了，哎，让我非常的难受，我想要控制饮食，节食达到减肥效果。

想得到怎样的帮助：请问该怎么样减肥？

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dydszgd 其他帮助网友：24097

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2015-02-24 09:55:34 我要投诉

你好，建议你有个号的饮食习惯，好的饮食习惯则是细慢咽，先汤后饭，先喝汤可以增加饱腹感，减少主食的进食量，减慢进食速度，则可以减少体内脂肪和糖原的合成，这样都可以起到一定的控制食欲的作用，时间长了自然也就减肥了。

qwecd 其他帮助网友：29065称赞：66

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2015-02-24 14:24:53 我要投诉

你好，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，同时注意配合运动进行减肥

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