怎样晚上尽快入眠？每次睡前都去跑步反而更
男 | 21岁 2015-03-28 19:05:46
2人回复
来自桂林市
健康咨询描述： 我现在晚上总是难以入睡，早上6点要起床，可是总睡不着，翻来覆去，看着晚上天空发呆就是睡不着。
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2015-03-28 19:07:02 我要投诉
病情分析：
你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：
现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
2015-03-28 19:07:31 我要投诉
病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，保持积极自信，促进恢复正常的睡眠。
2015-03-29 13:38
ask57792169so
追问
我本来从不做梦的，现在越发的梦多。睡不着。我是从大三退学因为身体原因。
2015-03-29 14:05医生回答：
调整很重要。
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