失眠，睡前总是睡不着觉，想早点睡

      病情分析：
      你好，从你现在的这些情况叙述来看，可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱等问题，另外，也可能与你精神压力过大，学习过于疲劳，思虑过度有关！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，多调整睡眠质量，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免精神压力过大，多培养兴趣爱好，让自己的情绪得到淡化，慢慢调整
      

      病情分析：
      首先应该尝试着改变自己的作息时间，尽量的早睡早起，晚上能不能再早睡一个小时，对于自己身体的调养是有帮助的。
      指导意见：
      注意放松自己的情绪，适当做做运动，晚上如果睡不着的话，可以听听喜欢的小说，沉浸在故事情节当中，有助于你放松心情。