半夜老醒失眠怎么办

      病情分析：
      你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
      指导意见：
      保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律；睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等；自我调节、自我暗示；限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹；配合服用海之源螺旋藻片，螺旋藻中所含的亚麻酸，能调节人脑细胞，提高神经中枢功能，使人更快进入睡眠。
      

      你好，现代社会节奏加快，生活压力加大，很多人都会产生失眠睡不着觉的情况。睡不着时可以听一些轻音乐，看一些可以让人放松的闲书。平时晚上少吃点饭，不要做剧烈运动，睡前喝杯牛奶都是有作用的。
      

      你好，失眠现在年轻人很多都会有，因为工作压力过大，但不可小觑，因为严重的会引起神经衰弱，导致人精神恍惚。尽量保证有安静的睡眠环境，放松精神，多吃谷物牛奶，作息规律，睡前少食等。有时间稍微锻炼一下也会对睡眠有一定帮助。
      
      以上是对“半夜老醒失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠此类精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可尝试氯丙嗪或氟西汀等，但药物在这方面并无太大效果。Y7