半夜醒来失眠怎么办

      这种情况要注意休息，避免过度熬夜，劳累上火，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，适当加强锻炼，促进新陈代谢，提高机体免疫力。
      

      病情分析：
      你好，对于这种症状的话最好还是可以服用具有安神作用药物比较合适。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，一个考虑经常半夜起来睡不着形成了习惯，二个考虑精神压力大有关系！
      指导意见：
      建议平时清淡饮食，放松心情，避免压力过大，多吃蔬菜水果，戒烟酒，必要时吃点中药进行调理，希望对你有帮助！
      
      以上是对“半夜醒来失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，睡眠不好考虑是植物神经紊乱
      指导意见：
      建议平时多注意休息，保持生活规律，不要熬夜，不要吃生冷刺激性食物，保持心情舒畅
      

      病情分析：
      你好，那你一般是几点上床，几点入睡？一晚上正常的能够睡几个钟头呢？象你个年龄睡够六、七个小时，然后午睡眯一会就行了
      指导意见：
      所以如果是你因为工作有点压力或者烦心事引起的，那总之你要学会自我调节，然后你可以夜间少喝咖啡茶叶，晚饭后适当走路运动，睡前泡个脚，然后喝杯牛奶，有助于睡眠的，总之别有压力，年轻恢复的快的，谢谢
      

      问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，每个人的失眠原因都不相同，你这段时间是不是因为某些事情而过分的忧虑担心，导致自己的精神压力过大，如果长期失眠没有调理好，会使你的精神状态持续下降，进而会向抑郁类精神疾病发展。
      指导意见：失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有刺激性的饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。