失眠了怎样能治疗啊？

      姑娘你好，前一段时间家里事情多，你可能压力大，心情压抑，所以会有失眠的情况，如果最近事情解决了，压力小了，睡眠也会有改善的，坚持运动是比较好的，建议做做瑜伽，还可以临睡前做做全身肌肉的放松练习，网上会有教程的，或者瑜伽最后的休息术，也可以促进睡眠的
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，因为家里事情特别多，弄得自己很压抑，用运动的方式效果不是很好，这是因为问题没有解决，所以不会睡眠好。
      指导意见：
      需要直面自己的问题，然后才可以安然入睡。不管问题解决得如何，都要坦然面对，接纳自己的做法。同时适度锻炼身体，和好朋友倾诉聊天，转移注意力，同时可以口服安神补脑液，改善睡眠。
      

      你好，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
      
      以上是对“失眠了怎样能治疗啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！