失眠睡不好觉怎么调理？

女 | 32岁 2015-06-04 11:10:16 2人回复来自

健康咨询描述：我现在也不知道是工作压力大，还是怎么回事每天都特别的焦虑，还总是失眠，晚上睡觉的时候真的很难入睡的，总是想一些有的没的像我这样失眠睡不好觉，该怎么调理呢?

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2015-06-04 11:13:24

      你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
      指导意见：
      放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

杜艳霞侯马安定医院二级心理咨询师擅长: 儿童心理障碍，情感心理咨询及抑郁症，焦虑症帮助网友：484

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2017-09-08 21:56:09 我要投诉

      你好，你现在因压力大，情绪出现焦虑，失眠，无法入睡的问题?
      建议：你目前因压力大，导致情绪紧张，焦虑，目前考虑是焦虑状态，导致睡眠差，自我调整，可进行放松训练。

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