失眠怎么做可以改善？

      你好，失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水
      

      指导意见：
      您好！失眠的原因很多，你的具体情况也没有说的详细，只是说失眠，但是有一个比较简单的方子你可以用一下，就是去药店买个交泰丸，这个药是专门治疗心肾不交的，心肾不交的人容易失眠，药店一般有这个药，如果实在买不到，你可以去药店买黄连和肉桂打成粉末，黄连和肉桂的比例是三比一，可以放到阿莫西林胶囊那样的胶囊里面，每天晚上睡觉之前半个小时吃五个胶囊的量就行了。