治疗失眠怎么做？

      明确病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生，教育和药物治疗以及心理疏导，调整自己的作息时间等。综合性的治疗是可以治愈的。平时要注意有一个良好的睡眠习惯。睡前喝杯温热的牛奶。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
      

      病情分析：
      首先第1点就是想要鉴别诊断你失眠是由于什么原因造成的，到底是身体上的疾病，还是由于情绪上的紧张和焦虑而造成的，确认一下这个。
      指导意见：
      如果是身体上的疾病，就要针对你的病症进行选择治疗方法，调节好自己的身体，如果是后者的话，男孩就要调节好自己的心理状态，尽量的排空思想缓解紧张，白天多做做运动，不要纠结，不要钻牛角尖。
      

      病情分析：
      首先找到失眠的原因排除身体健康方面的，心理因素方面的如果需要看心理医生也是要去看，平时多注意自己情绪身体感受及时调整都有些作用
      指导意见：
      每个人身体心理素质都不同可以根据自己的身体情况做个自我了解，失眠是比较常见通过自我调节或者看医生来缓解，平时也可以做些身心放松具体可以看看相关知识
      
      以上是对“治疗失眠怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！