错误的减肥法使我身体状况亮红灯，请求专业
健康咨询描述： 我原本110公斤，经过两年的断断续续节食和运动过后，如今59公斤。 但是最近发现月经不调接近半年没来经期了。 而且黑眼圈很重请问这是营养不足导致的吗？ 减肥期间我啥都不吃就面包鸡蛋牛奶而已饭菜肉水果也比较少吃最近觉得精神不能集中而且在坐立时站起来觉得头很晕是怎么了？
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病情分析：
你所说的这种情况是个人体质下降的表现，关键在于自己的调整，时间越长，恢复越慢。
指导意见：
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。
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指导意见：
节食减肥是非常错误的，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；每天保证有瘦肉，蛋类，牛奶，蔬菜水果摄入，保持均衡营养。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
疾病百科| 月经不调（别名：月经失调）
温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
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