失眠严重咋办呢？

女 | 36岁 2015-07-08 09:06:13 2人回复来自

健康咨询描述：我现在是根本就没有办法睡觉呢，心事儿中，每天躺着就想白天发生的事儿呢，想解决的办法，又照顾孩子，所以就严重的失眠了，这样的情况我需要自我调理才好呢。

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你好，这种情况需要去医院做个仔细的检查，根据检查结果确诊病情对症下药进行治疗，治疗期间要注意尽量保持作息规律，注意休息。不要熬夜，避免影响您的身体健康。平时多注意饮食。多吃富含维生素的蔬菜水果。

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2015-07-08 09:09:45 我要投诉

您好，晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

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