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病情分析：
你好，节食的确是对健康不利的。而且有研究表明是你节食减肥了就算有配合运动也是不能够弥补节食带来的影响。以后一定还是会反弹的。而且会影响运动减肥的效果、
指导意见：
第二是节食对女性来说容易造成内分泌失调。闭经等情况的。第三对胃、导致胆结石、肝脏都是不好的。
建议要减肥是不要节食。按照正常人的饮食来吃。具体可以咨询下营养学家你需要吃多少。以及配合运动。坚持运动的情况下根据运动的结构。比如说比较多的抗阻训练可以适当补充优质蛋白。
病情分析：
最健康的方法就是运动加控制饮食。
指导意见：
运动不要过量，饮食可以每餐减少三到四分之一，不要直接不吃早饭或者晚饭。贵在坚持。
早上鸡蛋牛奶水果 中午米饭荤素菜吃八分饱 晚上一个水果 加上每天快走一小时能健康瘦下来吗？我得了多囊医生让减肥，但是又怕伤身体。
可以，能坚持就能瘦下来。
这样的饮食方法是健康的吗？以后瘦下来了正常吃会不会反弹呀！我不能一辈子这样吃吧！麻烦医生给解释下。
以后也得慢慢控制啊，多吃蔬菜水果，肉类适量的精瘦肉，少吃油腻的食物，肯定不能瘦了之后又回到以前的饮食习惯，肯定会反弹。
那以后早上吃汤面喝蛋酒八分饱中午米饭加荤素菜吃八分饱，晚上吃水果代替加上坚持快走一小时会不会反弹？对身体没影响吧！我现在治疗多囊吃了半年的激素和中药也没好，身高165体重160斤。我该怎么办？愁死了。
可以，每餐吃7，8分饱对身体影响不大，多囊卵巢综合征的治疗就是比较慢，得减肥，坚持吧。
水果可以不限量的吃还是也要控制点水果一天吃多少合适？
少吃甜的水果，多吃蔬菜，苹果的话一天一个就够了。
多吃蔬菜是生着吃吗？黄瓜西红柿胡萝卜，月经期间也可以生吃吗？
可以生吃，经期注意保暖，别拉肚子就行。
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