减肥要怎么样运动才有效果呢？

男 | 35岁 2015-08-03 09:14:51 1人回复来自

健康咨询描述：从两年前工作需要应酬多了之后呢，这身体是一天比一天胖呢，现在都超重好多了呢，身体也慢慢的不行有毛病了呢，医生就让我赶快减肥才行呢，可是我也运动了，也节食了呢，就是没有多大效果呢。

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ywjy 其他帮助网友：27229称赞：41

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2015-08-03 09:22:12 我要投诉

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡才有作用。

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