心里有阴影，时不时控制不了自己情绪，不由

      病情分析：
      你可能是对什么事情内心有了恐惧感，所以觉得害怕。
      指导意见：
      控制不住自己情绪的时候尽量不要做任何决定，有什么不开心的事情也多和朋友家人商量。

      病情分析：
      建议寻找到这些负面情绪的来源，回想一下过去的哪些经历或事件可能与之相关
      指导意见：
      鼓励自己表达出内心对于先前事件的感受和想法，处理之前压抑在心中的情绪是解决问题的关键。希望对您有所帮助~

      病情分析：
      你这种情况可能是压力过大引起的自身情绪紧张。
      指导意见：
      注意休息，保持乐观心情，适量运动，吃点归脾丸，祝早日康复，希望我的回答对你有帮助。
      以上是对“心里有阴影，时不时控制不了自己情绪，不由”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，不能控制情绪，应该是有心理问题的倾向
      指导意见：
      建议最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些，或者用认知行为疗法，通过改变思维和行为，而改变负面情绪的一种方法，也应该有效果。