平常男性吃什么可以有效提高精子密度呢？谢

      你好，结合您的情况描述。平时可以多吃一些含锌硒类的食物。像是深海鱼，瘦肉等，对提高精子质量是有帮助的。平时的话一定要注意合理的膳食作息规律，不熬夜不劳累，适度锻炼身体，以增强体质，远离有毒有害物质，避免高温作业，避免久坐久站。生活饮食，对提高精子质量都有很大的帮助。
      

      病情分析：
      高精子质量需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性精子质量提升，精子液化时间正常维持的必要物质，缺少会导致男性精子质量和精子活力下降，日常补充，提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，一般2-3个月可以很好改善精子质量。
      指导意见：
      你好可以进行补益肾气、补气养血、清热利湿养精及疏肝解郁活血化瘀等疗法治疗