想给在重庆的男友一个惊喜，我决定减肥

      病情分析：
      减肥是好事情、再有就是的运动。不要吃减肥药物。减肥药物有副作用
      指导意见：
      我建议您以后注意保暖注意卫生，不要吃冷硬食物刺激性饮食。多喝水。禁止不洁性接触。少吃多动效果好
      

      不运动减肥的话通过日常的一些食疗也是可以达到减肥效果的，但是建议还是每天坚持运动1小时，这样减肥效果才会更好，还能强身健体。
       想不运动也能减肥的话建议吃以下消脂食物：1、坚持每天吃一大杯绿茶
       2、三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少
       3、蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%
       4、每隔一小时喝一次水，促进消化
       5、坚持每日三餐后都喝一杯酸奶
      

      减肥是不能偷懒的，想要达到理想的体重，运动减肥是必不可少的。同时，要做好日常饮食控制，尽量少吃高热量的食物，多吃低热量又容易产生饱腹感的食物，例如黄瓜、冬瓜、苦瓜、燕麦等。不要采用长期节食的方式减肥，容易对身体造成伤害。同时配合每日食用山楂来促进消化，更容易排除脂肪！
      
      以上是对“想给在重庆的男友一个惊喜，我决定减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果不运动你可以考虑黑咖啡，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合适当的运动，漫步半小时即可
      

      合理的减肥方法最好还是运动加食疗，所以建议您还是坚持运动,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚各坚持运动半小时。还可做个吸脂手术来达到减肥目的，吸脂手术您只需在当地找个正规的公立医院做即可，吸脂技术这块目前已经很成熟
      

      不运动也想达到减肥目的的话你可以考虑下做个吸脂手术或者是中医针灸，穴位按摩这3种有效的减肥方法，对于肥胖的最有效的办法是吸脂，所以建议您做个吸脂手术，手术比较安全，简单，术后不反弹。只是要去比较正规的专业整形机构手术，选择有经验的医生进行，祝您健康美丽