健康咨询描述: 你好我我在健身减肥锻炼肌肉也在减肥每天早上一个馒头一个水果中午一块牛排晚上一个馒头或者一个水果可以吗
病情分析:
您好,你这种情况如果坚持下去的话,应该是可以的,必须得加强锻炼的。必须得有信心,有耐心的。
指导意见:
建议您最好还是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,多吃富含生素的蔬菜和水果的,饮食规律地,可以晚餐少吃一些,再配合加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,应该可以减肥。
病情分析:
你好,中午吃的有点单一,早吃好,午吃饱,晚吃少,你没有按照这个原则,早上半个馒头,一个水果和一个鸡蛋,中午一个馒头牛排和蔬菜,晚上吃点水果就行,
指导意见:
肌肉锻炼应该增加蛋白质的补充,早上中午都有优质蛋白质的补充很不错的,晚上一般喝点稀饭和水果,不要晚上吃不易消化的肉食,谢谢你的好问题
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