恐惧焦虑大脑麻木退缩回避

健康咨询描述： 我爸和我妈两个人从小一个没娘一个没爹   我小时候   我妈经常打我   我不知道是不是因为这些原因  让我的性格从小就内向羞怯  我从小学习就很费劲  记忆力很差  后来上了高中   我觉得我喜欢上了一个女孩  高二时分了班   每天我总是在见与不见中焦虑挣扎   而且我又当上了班干部  以我的性格怎么适合当班干部呢   就是在这期间   我的状况开始出现并越来越严重  直到现在   我34岁了    我的症状就是我觉得我的心里一直被恐惧焦虑笼罩   我的大脑处于麻木空白的状态   脑子与身体有割裂感   记忆力非常差   我无法集中精神去思考   无法与人进行深入的交流 干什么都在退缩回避 什么都干不成    我知道我现在的状态很不好  我知道我应该改变    可是我却一点改变的动力都没有   我也见过不少心理医生   吃过一些药   副作用明显   对我的心理没什么帮助   现在我真是没办法了  不过说实话   现在的我比过去还是有进步的   因为过去我只知道不舒服    却不知道自己怎么了   现在我可以认知自己

想得到的帮助： 我想知道改变的方法