怎样有效预防坐骨神经痛

      病情分析：
      你好，把你想要问的症状，体征，持续时间，加重缓解的因素说清楚了。
      指导意见：
      减少长时间坐着，减少神经压迫。如果疼的严重的话，去医院打一个底下神经封闭针，这样的话就不疼了。

      病情分析：
      一、平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。二、注意保暖和锻炼。
      指导意见：
      长期不良的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因之一。现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。像这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。

      (1)提前做好防寒保暖
      秋冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。
      (2)保持充足睡眠避免过度锻炼
      从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动。
      以上是对“怎样有效预防坐骨神经痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！